脱发研究现状
科学家们持续进行脱发研究。这项研究承载了许多担心秃顶或已秃顶者的希望。不过，研究进展揭示脱发问题更为复杂，不确定性也在增加，这让人们对脱发感到更害怕和无力。
健身与雄激素的关联
多项研究表明，锻炼身体，尤其是力量训练后，人体内雄激素如睾酮和二氢睾酮的含量会增长。健身爱好者常吃的高蛋白补剂里含有脱氢表雄酮，这同样会导致雄激素水平提升。而且，和无氧运动相比，有氧运动更不易让运动员的雄激素水平升高。即便是低强度运动，也会与雄激素水平的增长有关联。
“健身导致脱发”结论
健身活动、雄激素水平以及脱发现象似乎存在某种联系，许多人因此推测，锻炼身体可能会导致头发脱落。但事实上，医学界还没有进行过大规模的临床实验，来证明进行力量训练、食用高蛋白食品与雄激素性脱发之间有直接的因果关系。
不同人群脱发情况
非雄激素性脱发的人不必担心运动或饮用高蛋白饮品会提升雄激素水平，进而导致脱发。但如果是雄激素性脱发患者，体内雄激素的增多可能会使毛囊受损加剧，所以最好尽早治疗。
雄激素性脱发原理
雄激素性脱发患者体内，雄激素在Ⅱ型5α还原酶的催化下变成二氢睾酮（DHT）。这种物质会攻击头皮上的敏感毛囊，导致毛囊变小，生长期变短，毛发变得细弱，最终脱落。需要强调的是，这种脱发现象只发生在头皮上，尤其是头顶区域。
运动饮食与脱发关系
头发健康源自身体强健，体重过重和肥胖会增加雄激素性脱发的风险。毛囊生长依赖充足的营养，而适量运动有益无害。日常饮食均衡、营养搭配合理，能帮助预防脱发。但运动时出汗和油脂分泌可能滋生细菌，堵塞毛囊，反而引发脱发。
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